30代からの虫歯予防、鍵は「唾液」と「定期検診」
こんにちは
武豊町のとみ歯科クリニックです(#^^#)
「歯磨きはきちんとしているはずなのに、気づいたら虫歯になっていた」——そんな経験はありませんか?学生の頃と比べて生活リズムが変わり、忙しさから歯のケアが後回しになりがちなのが、20代〜40代の社会人世代です。
今日は、そんな方にこそ知っていただきたい「虫歯はなぜできるのか」についてお話しします。
■虫歯は、実は少しずつ進行している
お口の中のミュータンス菌は糖分をエサにして増え、歯の表面に歯垢を作ります。増えた菌が糖分から酸を作り出し、その酸が歯のカルシウムやリンを少しずつ溶かしていく。
これが「脱灰」で虫歯の始まりです。痛みが出るころには進行していることも多く、忙しさから受診が後回しになりがちな社会人世代こそ注意が必要です。
■初期の虫歯は、自分では気づきにくい
初期の虫歯は痛みなどの自覚症状がほとんどなく、見た目にも変化が分かりにくいのが特徴です。
「痛くなってから歯医者に行く」というスタイルでは、気づいた時にはすでに神経の近くまで進行しているケースも少なくありません。仕事が忙しく通院のタイミングを逃しがちな方ほど、症状が出る前の早めのチェックが重要になります。
■鍵をにぎるのは唾液の力
食事のたびに歯は溶かされていますが、それでもすぐに虫歯にならないのは唾液のおかげです。唾液は溶け出したミネラルを歯に戻す「再石灰化」を担い、酸を中和し汚れを洗い流す役割もあります。
ただし、ストレスや睡眠不足、間食の習慣は唾液の働きを弱めやすく、脱灰が優位になって虫歯が進みやすい状態を作ってしまいます。
忙しい時期ほど生活が乱れやすく、無意識のうちに虫歯のリスクを高めていることもあるのです。
■歯垢を放置すると「バイオフィルム」に
歯垢をそのままにしておくと、表面に膜(バイオフィルム)が張られます。
こうなると歯ブラシだけでは落としにくくなり薬剤も浸透しにくくなるため、虫歯が進みやすい環境になってしまいます。
1本の歯につき15〜20回ほどしっかりブラッシングすることを意識してみてください。
■歯磨きのタイミングにもコツがある
食後すぐは唾液が中和のために働いている最中なので少し時間をおいて、食後30分ほどで磨くのがおすすめです。
また、仕事帰りの間食や寝酒の後にそのまま寝てしまうのも、虫歯リスクを高める習慣のひとつです。
■日常でできる虫歯予防
・食事の間隔を3時間以上あける
・フッ化物を上手に活用する
・毎日のセルフケアの質を上げる
・定期検診でプロのケアを受ける
自分では気づきにくい初期の虫歯やバイオフィルムも、定期検診であれば早期に発見・対応することができます。
忙しい毎日だからこそ、半年に一度は歯のメンテナンスの時間を作ってみませんか。お気軽にご相談ください。ご来院を心よりお待ちしております(^-^)
